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| 살빼기 좋은 식품 10가지, 자몽·커피·샐러리 등…"다이어트 해볼까?" /사진=pixabay |
최근 여성 전문 매체 우머니틀리는 먹어도 살 안찌는 10가지 식품을 소개했다.
자몽은 '여자에게 좋은 식품'이다. 신진대사율을 높여 더 많은 칼로리를 소모하도록 유도하며, 풍부한 식이섬유는 적은 칼로리로도 오랫동안 포만감을 느끼도록 해주며 혈당을 안정시켜준다.
변비에 좋은 것으로 알려진 샐러리 역시 다이어트에 좋다. 섭취할 때 얻는 칼로리보다 이를 소화하는 데 소모하는 칼로리가 더 크기 때문.
의학적으로 그 효과가 아직 입증되지 않았지만, 커피도 다이어트 자체에는 도움이 되는 식품이다. 커피의 카페인 성분은 심장 박동수를 증가시키고 혈중산소농도를 상승시킨다. 이는 신진대사를 활성화해 칼로리 소비를 촉진한다. 그러나 커피에 크림이나 설탕을 타 먹는 것은 다이어트 효과를 떨어뜨린다.
매운 음식도 칼로리 소비를 촉진한다. 칼로리를 빠르게 연소시키도록 돕는다. 특히 고춧가루나 매운 소스는 그 자체의 칼로리가 별로 높지 않기 때문에 다이어트에 도움이 된다.
이밖에 통밀, 녹차, 오메가3, 치아씨드, 브라질너트 등도 다이어에 좋은 식품이다.
살빼기 좋은 식품에 대해 누리꾼들은 "살빼기 좋은 식품, 다 내가 좋아하는 것들이네" "살빼기 좋은 식품, 샐러리는 맛 없어" "살빼기 좋은 식품, 자몽 좋아요" 등 반응을 보였다.
