남성들의 최대 관심사 중 하나이자 고민거리인 정력. 무허가 정력제나 정력강화 허위광고가 고발됐다는 소식을 오랜시간동안 심심치 않게 접하는 것은 사람들이 꾸준하게 정력에 대해 관심을 갖는다는 의미로도 풀이할 수 있습니다.
정력의 상태를 알 수 있는 방법은 자가테스트를 통해서도 진단이 가능합니다. 지난해 4월10일 방송된 TV조선 '김원희의 만물상'에서는 정력 자가진단법이 전파를 탔습니다.
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정력 자가테스트는 남자의 경우 먼저 바닥에 앉아 편안하게 발을 뻗습니다. 이 때 손을 뒤로 집고 뒤꿈치를 가까이 합니다. 그 다음 발끝을 빠른 속도로 1분간 부딪힙니다.
이는 허벅지와 엉덩이 힘, 아랫배 힘을 가늠해보는 테스트로 1분간 200개 정도를 소화했을 때 정력이 양호한 상태이며 150~170개를 했을 경우 정력이 약간 떨어진 상태입니다.
여성들도 정력을 테스트해볼 수 있습니다. 고관절 상태, 어깨, 골반의 균형을 진단해보는 이 테스트는 눈 감고 1분간 편안하게 제자리 걸음을 걷습니다.
1분 후 눈을 떴을 때 몸이 많이 돌아간 경우 신체 균형이 깨지고 기력이 많이 모자란 상태이며 처음보다 몸이 물러나 있다면 신체가 긴장돼 있고 의식적인 상태입니다.
정력은 짧은 시간 동안으로 체조와 운동으로도 증강시킬 수 있습니다. 이날 출연한 기체조 전문 트레이너 박종찬씨는 정력에 좋은 체조법을 소개했습니다.
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먼저 정력 박수치기입니다. 정력 박수치기는 소리를 내면서 손과 손이 끝까지 맞닿도록 박수를 칩니다. 2단계로는 하체와 연관돼 있는 수근(손바닥 아래쪽)과 장심(손바닥의 중간 부분)을 이용해 박수를 칩니다.
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두번째 운동은 개다리 운동입니다. 앉아서는 일어선 상태에서 다리를 어깨 넓이만큼 벌리고 손은 뒤쪽 허리를 받춰줍니다. 그리고 무릎을 살짝 굽힌 후 좌우로 다리를 흔듭니다. 이때 저릿저릿한 느낌을 받는다면 기혈순환이 원활하다는 증거입니다.
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세번째는 20초 정력운동입니다. 이 동작은 격렬하기 때문에 심장질환이나 고혈압이 있는 경우 무리하지 않는 것이 좋습니다. 20초 정력운동은 간단합니다. 20초에서 1분간 제자리에서 빠르게 달리기를 하는데 이 때 박수를 치며 입으로 소리를 내줍니다.
정력 증강은 운동 뿐만 아니라 음식을 통해서도 가능합니다. 지난 1월 방송된 KBS2 '밥상의 신' 에서는 대게, 돼지고기, 홍어, 토마토를 정력에 좋은 보양식으로 소개했습니다.
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대게에 들어있는 단백질 아미노산 무기질은 남성호르몬을 증가시키며, 아르기닌은 남성의 정자 핵심구성 성분으로 장어보다 약 2배 가량 함유돼 있어 스테미너에 좋습니다.
아울러 토마토는 동의보감에도 양기보강의 원천이라고 기록돼 있을 정도로 약기보강에 좋은 음식입니다. 특히 토마토 껍질에 많이 들어있는 리코펜 성분은 전립선암의 발병율을 떨어뜨립니다.
또 홍어는 순간적으로 힘을 내는 역할을 해 장미란 선수도 경기 전 먹은 음식입니다. 홍어에 들어있는 성분인 콘드로이딘황산은 조직을 재생하고 파괴를 억제하는역할을 합니다. 특히 콜드로이딘황산은 홍어의 코에 많이 들어있습니다.
마지막으로 돼지고기는 사랑에 빠지게 하는 호르몬을 만드는 페닐알라닌 성분이 함유돼 있습니다.
