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[리스티클] 스타들의 몸매 비법? “연예인들이 알려주는 해독주스 레시피”
몸속 노폐물을 배출해서 변비예방은 물론 피부건강과 체중감량에도 도움 되는 해독주스
연예인들이 추천하는 해독주스 레시피입니다
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▲한혜진 쾌변주스
재료: 케일10장+사과1/2+레몬1/2+샐러리1/2줄기+생강반개
방법
1. 케일과 샐러리를 씻어 손질해 준다
2. 레몬은 껍질을 벗긴 뒤 반으로 잘라주고 사과 역시 반으로 잘라준다
3. 손질한 재료들과 생강, 그리고 물 반 컵 정도를 믹서기에 넣어서 함께 갈아준다
효과
‘하루에 한 번 쾌변’ 장 건강은 물론 피부도 좋아지는 효과
▲이하늬 슈렉주스
재료: 시금치1/6+케일3~4장+토마토1개+바나나1개+오이1/2+사과1/2+샐러리1줄기+레몬즙살짝+홍삼즙1팩
방법
1. 모든 재료를 씻은 후 적당한 크기로 잘라준다
2. 믹서기에 손질한 재료와 함께 약간의 레몬즙과 홍삼즙1팩을 넣어 곱게 간다
효과
콜레스테롤 수치를 낮춰주고 변비예방에 탁월
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▲이소라 케일주스
재료: 큰케일7장+브로콜리5~6개+바나나1개+사과1개+아몬드(5~7개)+블루베리10알(선택)+코코넛워터300ml(선택)
방법
1. 케일 줄기를 제거한 후 흐르는 찬물에 깨끗하게 씻어 적당한 크기로 자르기
2. 바나나와 사과를 반으로 잘라준다
4. 손질한 재료를 믹서기에 다 함께 넣어준 뒤 코코넛워터 300ml를 넣어서 갈아준다(코코넛 대신 물을 넣어도 된다)
효과
피부건강, 변비예방, 노화방지
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▲권미진 해독주스
재료: 양배추1/4+브로콜리1/2+당근1/2+바나나1/2+사과1/4+토마토1개+키위1개+매실청1/2컵(소주잔)
1. 모든 재료를 깨끗이 씻은 뒤 깍둑썰기로 썰어준다
2. 물에 양배추, 브로콜리, 토마토, 당근이 잠길 듯 넣어준 뒤 10분간 삶아준다
3. 삶은 채소를 찬물에 식힌 뒤 믹서기에 과일과 함께 넣어주고 매실청 1/2컵도 넣어서 갈아준다
효과
식사 전에 마시면 포만감이 느껴져 식사량을 줄일 수 있으며, 피부미용, 피로회복, 면역력 증진에 도움
